​広島県立世羅高等学校 陸上競技部
取り組み内容(一部抜粋)

睡眠

全体研修

・肉体を修復する睡眠中のホルモン

・勝つための戦略的睡眠法

・​睡眠と集中のメカニズム

個別指導

・睡眠日誌を基に睡眠法や環境を指導

・入浴や仮眠のタイミング

・​試合の時刻に合わせた睡眠調整

栄養

全体研修

・代謝をブーストする栄養素

・ケガと痛みをゼロにする抗酸化栄養素

・​成長とスタミナを手に入れる食事法

個別指導

・成長や状態に合わせて必要な栄養素を提案

 (食事、サプリ、スーパーフードなど)

・​胃腸の調整方法を提案

自立神経

全体研修

・自律神経の可視化と日常での調整法

・自律神経が強い=変化に強くブレない選手になる

・​集中の作り方(自律訓練法/マインドフルネス)

個別指導

・自律神経の状態を見ながら方法を実施

・必要なメンタルトレーニングを実施

 

取り組み内容(一部抜粋)

睡眠

全体研修

・肉体を修復する睡眠中のホルモン

・勝つための戦略的睡眠法

・​睡眠と集中のメカニズム

個別指導

・睡眠日誌を基に睡眠法や環境を指導

・入浴や仮眠のタイミング

・​試合の時刻に合わせた睡眠調整

栄養

全体研修

・代謝をブーストする栄養素

・ケガと痛みをゼロにする抗酸化栄養素

・​成長とスタミナを手に入れる食事法

個別指導

・成長や状態に合わせて必要な栄養素を提案

 (食事、サプリ、スーパーフードなど)

・​胃腸の調整方法を提案

自律神経

全体研修

・自律神経の可視化と日常での調整法

・自律神経が強い=変化に強くブレない選手になる

・​集中の作り方(自律訓練法/マインドフルネス)

個別指導

・自律神経の状態を見ながら方法を実施

・必要なメンタルトレーニングを実施

 

会社概要研修/講演実績プライバシーポリシー

​Copyright sanjyuhachikado All rights reserved.