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Sleep & Mind
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2020全国高等学校駅伝競走大会  

広島県立世羅高等学校 陸上競技部

男子・女子ともに優勝しました

​*弊社サービスをご導入いただいているお客様です

三十八花堂

睡眠やメンタルに不調を感じたとき

もっとパフォーマンスを上げたいとき

気軽に使える相談室です

現状を把握して 日常で取り組めることから始めましょう

[ 睡眠 × 栄養 × メンタル × 植物療法 ]

〈 睡眠 〉

睡眠のしくみを理解し睡眠不良の原因を特定する

睡眠日誌を基にベストの睡眠法と睡眠環境を知る

​パフォーマンスを最大化する時差/体温調整

〈 栄養 〉

栄養不足を補い睡眠とメンタル調整をスムーズに行う

[腸=脳=メンタル]腸を整える食事やスーパーフード

​データを基に身体の未来を予測しケガ予防

 

〈 メンタル 〉

メンタルは睡眠、栄養、自律神経を通じて調整できる

​気分と脳内ホルモンの関係を理解しコントロールする

​自律神経を整えて環境や状況の変化に強くなる

〈 植物療法 〉

脳内ホルモンを調整するアロマセラピーの提案

​感情を調整する英国式フラワーレメディの提案

 

*血液検査の必要性、睡眠障害の可能性がある場合は医療機関をご紹介します

担当
保田 厚子

産業カウンセラー/上級睡眠健康指導士

全国健康保険協会広島支部メンタルヘルス研修担当講師

精神論ではなく変化が実感できる取り組みをご提案します まずは自分の状態を見える化することから始めましょう

吉村 亜希子

産業カウンセラー/上級睡眠健康指導士

英国式フラワーレメディアドバイザー

心身のバランスを取り戻し いつも自然体でいられるように ​あなたに合ったコンディショニングを一緒に探します

専門家と連携しています

医師 | 管理栄養士 | 睡眠学教授 | アロマセラピスト | マインドフルネス指導者

営業時間

店舗|水・土  12:00〜19:00

相談|月〜日 10:00〜20:00(完全予約制)

 
お問い合わせ

電話 082-225-7554

メール 38kado@bach-lab.com

アクセス

広島市中区八丁堀12-8ルミナス八丁堀4F

広電・八丁堀電停から徒歩3分|広島バスセンターから徒歩10分

*1階のクロネコヤマトさんが目印です

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植物療法

 
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睡眠・メンタル

 
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