保田厚子の月イチ座談会
時間｜11:00〜12:00 料金｜3,300円
対面
ビデオ通話
「睡眠・メンタル・栄養」をテーマにお話をする会です。
7月30日（木）「途中で目覚めず朝まで眠る３つのポイント」
8月29日（土）「効率よく記憶を定着させる睡眠法」
9月25日（金）「免疫力を高める眠りのための栄養素」
10月24日（土）「夜更かしや昼夜逆転はどこから取り組むの？」
11月26日（木）「トップ選手の睡眠法を取り入れて成績向上」
12月19日（土）「メンタルダウンと睡眠不良のメカニズム」
企業向け無料個別相談会
対面
ビデオ通話
貴社のお困りごと、お悩みごとを伺い、解決策を一緒に考えます。
■11月12日(木)
①10:00〜 ○
②11:00〜 ○
③13:00〜 ○
④14:00〜 ○
⑤15:00〜 ○
⑥16:00〜 ○
■11月25日(水)
①10:00〜 ×
②11:00〜 ○
③13:00〜 ○
④14:00〜 ○
⑤15:00〜 ○
⑥16:00〜 ○
■12月17日(木)
①10:00〜 ○
②11:00〜 ○
③13:00〜 ○
④14:00〜 ○
⑤15:00〜 ○
⑥16:00〜 ○
■10月15日(木)
①10:00〜 ×
②11:00〜 ×
③13:00〜 ×
④14:00〜 ×
⑤15:00〜 ×
⑥16:00〜 ×
■10月28日(水)
①10:00〜 ○
②11:00〜 ○
③13:00〜 ○
④14:00〜 ○
⑤15:00〜 ○
⑥16:00〜 ○
個別カウンセリング
料金｜30分 6,600円 60分 13,200円（税込）
対面
電話
ビデオ通話
チャット
ストレス相談
困りごとや改善目標をお伺いして解決の方法を一緒に探ります。気分や感情と脳内ホルモンの関係も理解できるようになります。
睡眠相談
睡眠状況を伺い、改善できる点を確認します。各自に合った取り組みを実行して、理想の睡眠に移行します。
メンタル栄養
メンタルを復調させる栄養素や生活習慣のアドバイスをします。必要に応じて医師や管理栄養士を紹介します。
プロフィール
保田 厚子 株式会社三十八花堂代表
（産業カウンセラー／上級睡眠健康指導士）
状態や感情を言葉にする。それだけで脳内のストレスホルモンは変化します。
精神論ではなく変化が実感できるヒントをお伝えします。
はたらく人、競技者などを中心に過去7,000ケース以上のカウンセリングを担当
全国健康保険協会広島支部 メンタルヘルス研修担当講師
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