話すことのススメ

こんにちは。

フィトセラピスト（植物療法士）の山崎です。

先日オンライン飲み会というものに初チャレンジしました。

在宅にいながらできるコミュニケーション。

普段なかなか会えない友人との距離が縮まり、

この緊急事態のおかげで（？）

増えるお酒の量に危機感は感じていますが、

再びつながる人との関わりに恩恵を感じる今日この頃です。

さて、自粛生活が長引く中

疲れやストレスもピーク・・・

そんなお声をよく耳にします。

例えば

仕事と子育て、家事全般、三食の準備の負担

プライベートとの住み分け、

オンオフの切り替えの難しさ、

思ったように進まない在宅ワーク、

子供と過ごす時間の長さに持て余す感情、

仕事は続けられるのだろうか

慣れない環境に馴染むことは思っている以上に負荷がかかります。

様々なコロナ疲れが降り注いでくる中、

なんとか日々を懸命に過ごしている皆さま

でも、わたしだけじゃない。

一緒にがんばろう。

そんな想いが人を支え、強くしてくれるのかもしれません。

ストレス発散方法は、様々あると思いますが、

◯共感してくれる人と話をする

◯思いっきり話を聞いてもらう

これはとてもスッキリする方法の一つです。

明日からまたがんばるために、

時には愚痴や弱音も必要。

出せるものは全部出してしまいましょう。

（相手は選んだ方がベターです。

　意識の高い方こそカウンセリングを利用しています。）

モヤモヤ感情は消化、昇華させるのが長引かせないコツです。

なるべく溜め込まず、小出しにするのがポイントです。

もし、話すことが難しい方は

めいいっぱい紙に書き出すのも一つです。

写真は、ホワイトチェストナットの新緑と花芽たち。

ホワイトチェストナットはぐるぐる思考のレメディです。

◯考え事が止まらない

◯考えても仕方がないことを延々と考え続ける

◯頭の中がパンパン

◯堂々巡りや葛藤

そんな時、ホワイトチェストナットを飲むと

頭がスッキリクリアになる感じ。

レスキューナイトにも入っています。

考え事や心配事で眠れない夜、

わたしもよくお世話になるレメディです。

皆さまの健康と安全を祈って。