睡眠
多くの日本人は「我流」の睡眠で大人になり、不眠で悩む人は年々増えています。基礎講座では「基本」＋「最新情報」をわかりやすく楽しくお伝えします。一度学べば一生モノです。
睡眠基礎講座
時間｜3時間
料金｜17,600円（税込）＊テキスト代込
日程｜お申し込み後、随時開催します
内容｜・睡眠のメカニズム
・体内時計のしくみ
・睡眠と光
・睡眠とホルモン
・睡眠と栄養
・睡眠と目覚めの準備
・眠気と体温
・睡眠時間と病気
・睡眠と生活習慣病
・年齢と睡眠時間
・睡眠と運動技能
分子栄養学
私たちのメンタルや睡眠を決める要因の一つが「ホルモン」の種類と量。それぞれどんな栄養素でどのように体内で作られるのか？睡眠やメンタルの新しいアプローチとして目からウロコの分子栄養学を楽しく学びます。
分子栄養学入門
時間｜3時間
料金｜16,500円（税込）＊テキスト代300円
日程｜お申し込み後、随時開催します
内容｜・分子栄養学とは
・細胞機能を維持するには
・タンパク質
・糖質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
・分子栄養学の特徴
分子栄養学応用
時間｜3時間
料金｜16,500円（税込）＊テキスト代300円
日程｜お申し込み後、随時開催します
内容｜・疲労とは
・慢性疲労症候群の影に潜むもの
・慢性疲労症候群の引き金
・栄養アプローチの鍵を握る消化管ケア
・過剰な炎症を抑制するには
・酸化ストレスを軽減するには
・十分なエネルギー量を確保するには
・薬と栄養素の異なる役割
保田厚子のサタデー勉強会
《毎月第１土曜日 10:30〜12:00》
睡眠・メンタル・栄養・自然療法など
参加者のリクエストを元に みんなで豊かになる勉強会です
料金｜3,300円（税込）
