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*全てリモートでご参加いただけます

睡眠

多くの日本人は「我流」の睡眠で大人になり、不眠で悩む人は年々増えています。基礎講座では「基本」+「最新情報」をわかりやすく楽しくお伝えします。一度学べば一生モノです。

睡眠基礎講座

時間|3時間

料金|17,600円(税込)*テキスト代込

日程|お申し込み後、随時開催します

内容|・睡眠のメカニズム

   ・体内時計のしくみ

   ・睡眠と光

   ・睡眠とホルモン

   ・睡眠と栄養

   ・睡眠と目覚めの準備

   ・眠気と体温

   ・睡眠時間と病気

   ・睡眠と生活習慣病

   ・年齢と睡眠時間

   ・睡眠と運動技能

​分子栄養学

私たちのメンタルや睡眠を決める要因の一つが「ホルモン」の種類と量。それぞれどんな栄養素でどのように体内で作られるのか?睡眠やメンタルの新しいアプローチとして目からウロコの分子栄養学を楽しく学びます。

分子栄養学入門

間|3時間

料金|16,500円(税込)*テキスト代300円

日程|お申し込み後、随時開催します

内容|・分子栄養学とは

   ・細胞機能を維持するには

   ・タンパク質

   ・糖質

   ・脂質

   ・ビタミン

   ・ミネラル

   ・分子栄養学の特徴

分子栄養学応用

時間|3時間

料金|16,500円(税込)*テキスト代300円

日程|お申し込み後、随時開催します

内容|・疲労とは

   ・慢性疲労症候群の影に潜むもの

   ・慢性疲労症候群の引き金

   ・栄養アプローチの鍵を握る消化管ケア

   ・過剰な炎症を抑制するには

   ・酸化ストレスを軽減するには

   ・十分なエネルギー量を確保するには

   ・薬と栄養素の異なる役割

保田厚子のサタデー勉強会

《毎月第1土曜日 10:30〜12:00》

睡眠・メンタル・栄養・自然療法など

参加者のリクエストを元に みんなで豊かになる勉強会です

料金|3,300円(税込)

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