社外保健室とは
睡眠やメンタルに不調を感じたとき 気軽に使える相談室です
現状を把握して 日常で取り組めることから始めましょう
個別相談
30分 6,600円 60分 13,200円（税込）
対面 / 通話（電話・LINE） / ビデオ通話（Instagram・zoom）で承ります
＊ご利用後1週間LINEフォローあり
［ 睡眠 × 栄養 × メンタル × 植物療法 ］
〈 睡眠 〉
睡眠のしくみを理解し 睡眠不良の原因を特定する
睡眠日誌を基に ベストの睡眠法と睡眠環境を知る
〈 栄養 〉
栄養不足を補い睡眠とメンタル調整をスムーズに行う
［腸＝脳＝メンタル］腸を整える食事やスーパーフード
〈 メンタル 〉
メンタルは睡眠、栄養、自律神経を通じて調整できる
気分と脳内ホルモンの関係を理解しコントロールする
〈 植物療法 〉
脳内ホルモンを調整するアロマセラピーの提案
感情を調整する英国式フラワーレメディの提案
＊血液検査の必要性、睡眠障害の可能性がある場合は医療機関をご紹介します
睡眠座談会
「睡眠・メンタル・栄養」をテーマに気軽にお話する会です
事前の質問や当日の疑問も反映しながら進めていきます
毎月第4土曜日 11:00〜12:00
参加費｜3,300円（税込）
＊zoomでのご参加も可能です
詳しくはこちら
担当
保田 厚子
産業カウンセラー／上級睡眠健康指導士
全国健康保険協会広島支部メンタルヘルス研修担当講師
精神論ではなく変化が実感できる取り組みをご提案します まずは自分の状態を見える化することから始めましょう
吉村 亜希子
産業カウンセラー／上級睡眠健康指導士
英国式フラワーレメディアドバイザー
心身のバランスを取り戻し いつも自然体でいられるように あなたに合ったコンディショニングを一緒に探します
専門家と連携しています
医師 ｜ 管理栄養士 ｜ 睡眠学教授 ｜ アロマセラピスト ｜ マインドフルネス指導者
企業/団体のかたへ
〈 研修 〉
60分 55,000円（税込）
ー 研修例 ー
ストレスがカラダと
脳に与える影響と対策
研修資料サンプル
メンタルも免疫も上げる
栄養素の補い方
研修資料サンプル
睡眠を促すメラトニンが
免疫を上げるしくみ
研修資料サンプル
〈 派遣カウンセリング 〉
カウンセラーが訪問し 従業員さまのカウンセリングを行います
4時間 66,000円〜（税込）
以降1時間延長ごとに+16,500円
〈 フィードバック 〉
従業員さまのカウンセリング終了後、従業員さまの雰囲気や
会社として取り組むべき内容をアドバイスします。
60分 55,000円（税込）
営業時間
月〜日 10:00〜20:00（完全予約制）
お問い合わせ
アクセス
広島市中区八丁堀12-8ルミナス八丁堀4F
広電・八丁堀電停から徒歩３分｜広島バスセンターから徒歩10分
＊１階のクロネコヤマトさんが目印です