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保田厚子のサタデー勉強会

<毎月第一土曜日開催>
この1か月にお寄せいただいた質問について
回答&シェアする勉強会です
日時|6月7日(土)10:30-12:00
料金|3,300円(税込)
方法|対面 or zoom
今回はこちらの質問にお答えします
Q1. 就寝して1時間以内にトイレに行くのはなぜ?
Q2. 興奮して眠れない時、お酒を使ってもよい?
Q3. ピロリ菌を除菌する前にするべきことってある?
Q4. 玄米を毎日食べるのは体によい?
*勉強会の後半は参加者のご質問に回答していきます
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セルフケア講座|抗酸化の栄養素と食材

細胞内で毎日生まれる活性酸素。増えすぎると老化や疲労感、病にも繋がります。活性酸素が生まれるメカニズムと毎日の食事で使える「抗酸化食材」を一挙にご紹介します。
日時|2025年6月7日(土)13:30〜14:30
料金|13,200円(税込)
方法|対面 or zoom
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セルフケア講座|睡眠の基礎知識

眠りの3大テーマ「入眠障害」「中途覚醒」「熟眠障害」に加えて、現在増えている「起床困難」「睡眠不足症候群」の原因と対処法を科学的に学びます。我流の眠りを卒業して、正しい眠りに移行しましょう。
日時|2025年6月21日(土)14:00〜15:00
料金|13,200円(税込)
方法|対面 or zoom
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セルフケア講座|タンパク質とアミノ酸

体内で水と酸素の次に大事なタンパク質。筋肉や髪の毛になるだけでなく、免疫やホルモン、消化酵素など生きるための物質もタンパク質でできています。重要性を理解し、どう取り入れるかを一緒に学びます。
日時|2025年6月21日(土)13:00〜14:00
料金|13,200円(税込)
方法|対面 or zoom
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「発酵調味料」講座

手作り発酵調味料で美味しい・簡単・栄養が手に入る!
不調をきっかけに発酵の世界にたどり着き、エキスパートとしてその魅力を伝えるゆうこさんの楽しい講座。
お醤油の代わりに醤油麹で旨みUP!! 醤油麹のお土産付き
日時|6月28日(土)10:30-12:00
料金|3,500円(税込)
内容|・醤油麹づくり(お土産)
・座学|醤油の選び方や調理効果
・醤油麹を使った料理の試食会
講師|発酵ゆうこ(発酵エキスパート/調理師)
持参|筆記用具
*今回はモニター価格です
お申し込みはDMで↓
公式LINE:https://lin.ee/f9tLPd5
Instagram:https://www.instagram.com/yuko_hakkou/
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対象|初めてご利用のかた
実施|毎週水曜日・土曜日 12:00-19:00(約15分)
方法|LINE通話 または ご来店
担当|上級睡眠健康指導士
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