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保田厚子のサタデー勉強会

<毎月第一土曜日開催>
この1か月にお寄せいただいた質問について
回答&シェアする勉強会です
日時|7月5日(土)10:30-12:00
料金|3,300円(税込)
方法|対面 or zoom
今回はこちらの質問にお答えします
Q1. 暑い夏の正しい水分対策を知りたい
Q2. どうしても4時に目が覚める。もっと長く寝る方法は?
Q3. 手汗の原因と解決方法を知りたい
Q4. 疲れると「ドカ食い」したくなるのはなぜ?
*勉強会の後半は参加者のご質問に回答していきます
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RCCラジオ出演のお知らせ

準レギュラーを務める保田が出演します
7月18日(金)14:10〜
広島家族。元気じゃけんいきいきプロジェクト
睡眠やメンタルに関する情報をお伝えします。
ぜひご視聴ください!
セルフケア講座|ぐっすり眠る睡眠環境

マット、枕を選ぶコツから正しいエアコンの使い方まで。結局どれが正解なの?をスッキリ解決させましょう。夜中のトイレ問題の原因もお伝えします。
日時|2025年7月5日(土)14:00〜15:00
料金|13,200円(税込)
方法|対面 or zoom
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セルフケア講座|脂質の認識をリセット

「コレステロールは全身の栄養状態?」脂肪を憎んでいては、健康も美しさも手に入れることはできません。正しい油の選び方から”加齢臭”対策まで一緒に学びましょう。
日時|2025年7月5日(土)13:00〜14:00
料金|13,200円(税込)
方法|対面 or zoom
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セルフケア講座|タンパク質とアミノ酸

体内で水と酸素の次に大事なタンパク質。筋肉や髪の毛になるだけでなく、免疫やホルモン、消化酵素など生きるための物質もタンパク質でできています。重要性を理解し、どう取り入れるかを一緒に学びましょう。
日時|2025年7月29日(火)14:00〜15:00
料金|13,200円(税込)
方法|対面 or zoom
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セルフケア講座|基本の食べ方・糖質

朝食を抜いたのにお腹だけぽっこりする。糖質制限で痩せたのに脂肪肝になっていた!糖質は「避ける」のではなく「選ぶ」時代です。しくみを一緒に学びましょう。
日時|2025年7月29日(火)13:00〜14:00
料金|13,200円(税込)
方法|対面 or zoom
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「発酵調味料」講座

手作り発酵調味料で美味しい・簡単・栄養が手に入る!
不調をきっかけに発酵の世界にたどり着き、エキスパートとしてその魅力を伝えるゆうこさんの楽しい講座。
この講座では「麹の発酵調味料づくり」を通して
**肌も心も整う"食べるセルフケア習慣”**をお届けします。
日時|7月26日(土)10:30-12:00
料金|3,500円(税込)*モニター価格
内容|・塩麹づくり(お土産)
・座学|発酵とは?麹調味料の使い方。
・塩麹を使った料理の試食会
講師|発酵ゆうこ(発酵エキスパート/調理師)
持参|筆記用具
*今回でモニター価格終了します
お申し込みはDMで↓
公式LINE:https://lin.ee/f9tLPd5
Instagram:https://www.instagram.com/yuko_hakkou/
セルフケア講座|睡眠の基礎知識

眠りの3大テーマ「入眠障害」「中途覚醒」「熟眠障害」に加えて、現在増えている「起床困難」「睡眠不足症候群」の原因と対処法を科学的に学びます。我流の眠りを卒業して、正しい眠りに移行しましょう。
日時|2025年7月29日(火)15:00〜16:00
料金|13,200円(税込)
方法|対面 or zoom
お申し込みはこちら
睡眠チェック&アドバイス(無料)

睡眠アンケートを元に個人にあった対策をお伝えします。
思わぬところに原因が見つかるかも?
公式LINEからお気軽にお申し込みください。
対象|初めてご利用のかた
実施|毎週水曜日・土曜日 12:00-19:00(約15分)
方法|LINE通話 または ご来店
担当|上級睡眠健康指導士
ホットスクール 10月生募集中

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いただけます。
*69項目の血液検査(2回)
*栄養カウンセリング(60分×2回)
*中間カウンセリング(30分×2回)
*講座(睡眠学/メンタルヘルス/分子栄養学)全14時間
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