新着情報
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11月15日(土)店舗休業のお知らせ
11月15日（土）は出張のため店舗休業とさせていただきます。
ご不便ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいませ。
保田厚子のサタデー勉強会
＜毎月第一土曜日開催＞
この1か月にお寄せいただいたご質問について
回答＆シェアする勉強会です
日時｜11月1日（土）10:30-12:00
料金｜3,300円（税込）
方法｜対面 or zoom
今回はこちらの質問にお答えします
Q1. 悪夢や金縛りはなぜ起こるのか。解決法を知りたい
Q2. 鉄サプリメントの選び方とリスクを知りたい
Q3. プロテインとEAAの使い分けを知りたい
＊勉強会の後半は参加者のご質問に回答していきます
お申し込みはこちら
ホットスクール 11月スタート
睡眠・メンタル・栄養 300日で体が整う！ホットスクール
※まだ間に合います！ぜひご参加ください（初回は11/29です）
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自分の身体の状態を把握し、1年間で細胞レベルを底上しま
しょう。修了後は「セルフケアアドバイザー」として活躍
いただけます。
＊69項目の血液検査(2回)
＊栄養カウンセリング(60分×2回)
＊中間カウンセリング(30分×2回)
＊講座（睡眠学／メンタルヘルス／分子栄養学）全14時間
＊1年間サタデー勉強会通い放題
詳細はこちら
セルフケア講座｜脂溶性ビタミン(A/D/E)
かかとがガサガサ、「ぢ」やポリープがくり返しできるのはビタミンA不足の可能性。ビタミンDは花粉症や新型ウイルス対策に良いと近年大注目。体の「サビ止め」と「加齢臭対策」はビタミンEが必須。これらを同時に学びます。
日時｜2025年11月1日（土）13:00〜14:00
料金｜13,200円（税込）
方法｜対面 or zoom
お申し込みはこちら
セルフケア講座｜睡眠とパフォーマンス
日中に学んだことを長期記憶に定着させるのは睡眠時だけ。「技能」は朝方の浅い眠りで定着する。睡眠と集中力の関係、仮眠の極め方から夢の役割まで、あらゆる観点で学びます。
日時｜2025年11月1日（土）14:00〜15:00
料金｜13,200円（税込）
方法｜対面 or zoom
お申し込みはこちら
セルフケア講座｜基本の食べ方・糖質
朝食を抜いたのにお腹だけぽっこりする。糖質制限で痩せたのに脂肪肝になっていた！糖質は「避ける」のではなく「選ぶ」時代です。しくみを一緒に学びましょう。
日時｜11月29日（土）17:00〜18:00
料金｜13,200円（税込）
方法｜対面 or zoom
お申し込みはこちら
「発酵調味料」講座
心と体がよろこぶ「発酵調味料作り講座」
発酵調味料を作り、お持ち帰りいただけます。座学では発酵の基本を学び、実際に発酵調味料を使った試食タイムもございます。はじめての方も、ぜひお気軽にご参加ください。
一緒に発酵のある暮らしを楽しみましょう♪
日時｜11月29日（土）10:30-12:00
内容｜発酵と麹の座学、塩麹作り(お土産)
カリカリチヂミ、その他副菜
料金｜5,000円（税込）
講師｜発酵ゆうこ（発酵エキスパート/調理師）
持参｜筆記用具
お申し込みはDMで↓
公式LINE：https://lin.ee/f9tLPd5
Instagram：https://www.instagram.com/yuko_hakkou/
睡眠チェック&アドバイス（無料）
睡眠アンケートを元に個人にあった対策をお伝えします。
思わぬところに原因が見つかるかも？
＊事前にご予約ください
対象｜初めてご利用のかた
実施｜月〜土曜日 10:00-19:00（約15分）
方法｜電話、LINE通話 または ご来店
担当｜上級睡眠健康指導士
